free page hit counter Ova Vojnička Dijeta Će Vam Pomoći Da Izgubite 5 Kilograma Za Samo 3 Dana - Vedra Strana

Ova Vojnička Dijeta Će Vam Pomoći Da Izgubite 5 Kilograma Za Samo 3 Dana

26 December 2018

Da li ste ikada pomislili da možete izgubiti 5 kilograma za tri dana? Pa, ova trodnevna vojna dijeta tvrdi da možete. Takođe vam omogućava da jedete sladoled, tako da, ozbiljno, pogledajte bliže.

Dan 1 – Doručak

1/2 grejpa
1 kriška tosta
2 kašike maslaca od kikirikija
Kafa sa kofeinom ili čaj.
Ne dodajte šlag, šećer ili zaslađivače. Ova četiri dana, pobrinite se da ne idete van pravila dijete. Jedite umereno, zadržite unos kalorija na ne više od 1.500 dnevno.

1. dan – Ručak

1/2 tune,
1 kriška tosta,
kafa ili čaj
Ako imate zauzet raspored i nepravilno radno vreme, sve je u redu dok jedete hranu navedenu u meniju.

Dan 1 – Večera

100g mesa (bilo koji tip),
1 šolja boranije, 1/2 banane,
1 mala jabuka,
1 čaša sladoleda od vanile.
Ne zaboravite da koristite samo nisko kalorične začinu tokom ove dijete. Nisko kalorični začini su sol, paprika, sok od limuna.

2. dan – Doručak

1 jaje,
1 kriška tosta,
1/2 banane
Možete pratiti ovu dijetu koliko god želite ili dok ne pogodite svoju idealnu težinu. Vežba tokom ove dijete je takođe preporučljiva. Ako utvrdite da nemate dovoljno energije prilikom prilagođavanja količini hrane koju konzumirate, šetajte 30 minuta svakodnevno, sedam dana u nedelji.

2. dan – Ručak

1 šolja sira (ili 1 komad tvrdog sira)
1 tvrdo kuvano jaje,
5 krekera
Telo zahteva više energije za procesiranje visoko proteinske hrane kao što je puter od kikirikija, jaja ili tunjevina. Vojna dijeta je oblik isprekidanog posta.

2. dan – Večera

2 hot doga (bez peciva),
1 šolja brokula,
1/2 šargarepe,
1/2 banane,
1/2 šolje sladoleda od vanile
Vegetarijanci mogu zameniti meso sa tofu, lećama, pasuljem, pa čak i portobello pečurkama. Povrće se može kuvati, pasirati ili jesti sirovo. Meso treba da bude grilovano ili pečeno tokom ove dijete.

3. dan – Doručak

5 krekera,
1 komad tvrdog sira,
1 mala jabuka
Sir se može se zameniti šunkom, jajima, kupusom ili sojinim sirom. Slani krekeri mogu se zameniti pirinčem. Muškarci takođe mogu učestvovati u ovoj dijeti. Stručnjaci preporučuju dodavanje dodatnih 100 kalorija dnevno u vaše planove za ishranu, najbolje bi bilo kroz proteine.

3. dan – Ručak

1 tvrdo kuvano jaje,
1 kriška tosta
Jaja se mogu zameniti sa jednom čašom mleka, 2 režnja slanine ili jednim pilećim krilom. Ako shvatite da ne gubite težinu u vojnoj ishrani, razmotrite druge faktore. Loš  san, stres, problemi sa tiroidnom žlezdom ili hormonski disbalans mogu biti jedan od krivaca. Razgovarajte sa svojim lekarom kako biste bili sigurni da ste zdravi.

3. dan – Večera

1 tuna,
1/2 banane,
1 čaša sladoleda od vanile
Možete piti biljnog čaja koliko god želite tokom vojne dijete. Nije da želite, ali možete zameniti sladoled sa vanilom sa jedom čašom soka od jabuke ili jednom šoljom bademovog mleka sa ukusom vanile, jagode ili banane.

Ako ste pozvani na piće tokom ova tri dana, najbolje je da preskočite.

Voćni kokteli i pivo su veliko ne-čak ni na četiri dana ishrane. Uzmite jednu čašu crnog vina ako baš morate piti nešto alkoholno.

Tokom ove dijete ne možete užinati. Dozvoljeno je jesti samo ono što je navedeno u dijeti.

Međutim, možete raspodeliti ishranu na čitav dan, ako vam pomogne da se osjećate punije.

Dakle, ako mislite da je ova dijeta za vas, samo napred!

Samo se uverite da se prvo konsultujete sa lekarom pre nego što se odlučite za tako strogu dijetu.

Izvor slika: worldfactsftw.com

Ova Vojnička Dijeta Će Vam Pomoći Da Izgubite 5 Kilograma Za Samo 3 Dana
1
Komentari
Neueste Artikel